DOLAR 43,7479 0.22%
EURO 51,8592 -0.16%
ALTIN 6.994,861,40
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak! Marketten alınabilecek en iyi seçenek
Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak! Marketten alınabilecek en iyi seçenek
94 okunma

Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak! Marketten alınabilecek en iyi seçenek

ABONE OL
6 Mart 2025 12:35
Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak! Marketten alınabilecek en iyi seçenek
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiSüt dünyası oldukça karışıktır. Marketlerde süt reyonlarında çok sayıda seçenek olmasının yanı sıra, günümüzde bitki bazlı sütler neredeyse tüm bu seçenekleri kaplar. Seçeneklerin çok olmasının dışında görünüşte sağlıklı olan birçok süt seçeneği aslında eklenen şeker, koruyucu maddeler ve diğer gizemli eklemeler gibi istenmeyen içeriklerle dolu olabilir. Peki, en sağlıklı süt nasıl seçilir?

1/81- Yulaf sütü
1- Yulaf sütü

Diğer bitki bazlı süt türlerinden daha fazla karbonhidrat içermesine rağmen, yulaf sütü bağırsak bakterilerini beslemeye, sindirimi yavaşlatmaya ve genel kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olan bir prebiyotik lif olan beta-glukan içerir.

2/8Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak Marketten alınabilecek en iyi seçenek

Yulaf sütünde ayrıca, bir tür bitki bileşiği olan lignanlar gibi diğer faydalı besinleri de bulmanız kaçınılmazdır. Yulaf sütü B12 ve riboflavin gibi B vitaminleri içerir; bunlar metabolizmayı ve bağışıklık sağlığını destekler.

3/82- Badem sütü
2- Badem sütü

Badem sütü, nötr tadı ve kremsi dokusu sayesinde yulaf sütünden sonra en çok tüketilen bitki bazlı seçeneklerden biridir. Tatlandırılmamış badem sütü karbonhidrat ve kalori açısından düşüktür.

4/8Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak Marketten alınabilecek en iyi seçenek

Ayrıca badem sütü kalp sağlığına yararlı doymamış yağlar, bağışıklık sistemini güçlendiren E vitamini ve bir dizi iltihap önleyici fitonutrient açısından zengindir.

5/83- Soya sütü
3- Soya sütü

Orijinal süt ikamesi olan soya sütü, 1990’ların ortalarından bu yana hayatımızda. Amino asit profili açısından inek sütüne en çok benzemesinin yanı sıra aynı zamanda en hoş tada sahip.

6/8Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak Marketten alınabilecek en iyi seçenek

Kalsiyum ve D vitamini bombası olan soya sütü kalp hastalığı, çeşitli kanserlere karşı korur ve kemik sağlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

7/8Süt seçerken dikkat edilmesi gerekenler
Süt seçerken dikkat edilmesi gerekenler

İlave şeker, kıvam arttırıcı, koruyucu madde veya diğer gizemli içerikler içeren seçeneklerden uzak durun. Porsiyon başına beş gramdan fazla protein içeren seçenekleri tercih edin. Kemik sağlığınız için porsiyon başına 250 miligram veya daha fazla kalsiyum içeren sütleri tercih edin.

8/8Bir bardak sütü daha sağlıklı yapacak Marketten alınabilecek en iyi seçenek

Porsiyon başına 2 gramdan az doymuş yağ ve 15 miligramdan az diyet kolesterolü içeren süt bazlı sütler kalp sağlığı için en iyisidir. Karbonhidrat alımına dikkat edenler, daha düşük karbonhidrat içeriği için fındık bazlı sütleri veya ultra filtrelenmiş inek sütünü tercih edebilirler.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP